Keluhan yang sering dikemukakan oleh wanita adalah tentang keputihan. Keputihan disebabkan oleh infeksi di bagian kewanitaan yang biasanya oleh jamur candida, yang jika jamur ini tumbuh secara berlebihan akan menyebabkan keluarnya cairan yang tidak normal yang disebut keputihan.
Jika jamur ini tumbuh secara berlebih akan menyebabkan gatal, nyeri saat berhubungan intim atau bisa terdapat bercak darah.
Seperti yang dikutip detikhealth, Dr William Crook, MD dalam bukunya The Yeast Connection merekomendasikan orang yang memiliki infeksi Candida ini sebaiknya menghindari makanan berikut ini.
1. Hindari gula
Dr Crook menuturkan gula bisa meningkatkan pertumbuhan ragi atau jamur, untuk itu asupan karbohidrat total per hari sebaiknya dibatasi. Sebagai contoh selama 2-3 minggu awal diet, asupan karbohidrat dibatasi kurang dari 60 gram per hari tergantung usia, kondisi kesehatan dan tingkat aktivitas.
Sebagai gantinya tingkatkan makanan seperti daging, ayam, kalkun, sayuran non-tepung, kacang-kacangan. Jika gejala sudah mereda maka secara bertahap kadar karbohidratnya ditingkatkan.
Kandungan gula ini bisa didapat dari berbagai jenis makanan dan minuman seperti minuman soda, cracker, serta minuman jus yang ditambah dengan gula. Serta buah yang memiliki kandungan glikemik tinggi seperti pisang, jagung manis, anggur.
2. Hindari makanan yang mengandung ragi
Dalam hal ini termasuk makanan fermentasi seperti roti yang dibuat dengan ragi, keju, pasta tomat, jamur dan bir. Meski begitu belum ada pembatasan untuk jumlah makanan ragi ini.
3. Hindari mengonsumsi buah-buahan yang sudah dikeringkan
Hal ini karena buah yang dikeringkan mengandung kadar gula fruktosa yang tinggi. Jika ingin konsumsi buah sebaiknya pilih buah dengan kadar gula rendah seperti apel, jeruk, melon dan strawberry.
sumber:
detikhealth
pojok-sehatku.blogspot.com
detikhealth
pojok-sehatku.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar