Asyiknya Berenang untuk Menurunkan Berat Badan

Seringkah Anda membayangkan menikmati kesegaran air di tubuh saat cuaca panas? Mungkin yang terlintas dalam benak Anda adalah berenang. Olahraga air ini selain dapat mendinginkan tubuh juga memberikan nilai lebih pada kesehatan Anda.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih, berenang bisa menjadi salah satu solusi yang menyenangkan. Menurunkan berat badan salah satunya dengan menurunkan kalori dalam tubuh. Saat berenang selama satu jam Anda bahkan bisa membakar hingga 500 kalori. Bahkan berdasarkan catatan dari The American Council on Exercise, daya apung air mampu membantu menurunkan berat badan hingga 90%.

Selain menyenangkan, olah raga ini juga memiliki efek cidera pada anggota tubuh yang sangat sedikit. Dengan kata lain berenang hanya memberikan jauh lebih sedikit tekanan pada lutut, pinggang, dan punggung dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya seperti berlari atau kickboxing. Bagi para penyandang obesitas, berenang akan lebih mudah dilakukan dibandingkan menggunakan alat-alat olahraga seperti di gym. Di dalam air mereka akan lebih leluasa bergerak dan tidak terbatasi dengan ukuran alat-alat atau mesin fitness.

Saat berenang, tangan dan kaki Anda seperti seakan-akan memukul dan menendang. Hal ini juga bisa membantu otot Anda menjadi lebih kuat sekaligus membakar kalori lebih banyak. Bila Anda tidak bisa berenang, ada baiknya untuk meminta seorang profesional untuk mengajari berenang. Bahkan, bila aktivitas berenang dikhususkan untuk menurunkan berat badan, biasanya Anda akan diajak untuk berjalan di dalam kolam yang cukup dalam. Berjalan kaki di bawah kedalaman air dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan berjalan pada permukaan yang solid misalnya tanah.

Bila Aktivitas ini dilakukan secara rutin, sebaiknya cek pula berapa banyak bobot tubuh yang sudah dikurangi. Anda dapat mencoba cara mengukur berat badan ideal seperti [Tinggi Badan (cm) – 100] – [10% x (Tinggi Badan (cm) – 100)]  = Berat badan ideal (kg). Khusus untuk pria yang tingginya kurang dari 160 cm dan wanita kurang dari 150 cm, tidak perlu dikurangi 10%.

Sumber: http://www.soylution.co.id

5 Alasan Pria Menunda Pernikahan

Menikah adalah prosesi sakral yang akan mengubah kehidupan seseorang menjadi lebih bertanggung jawab. Hanya saja, tidak setiap orang mampu menjawab “iya” ketika diminta untuk menikah. Termasuk pria, sebagian mereka lebih suka menunda pernikahan dengan berbagai alasan. Dikutip dari Genius Beauty, berikut ini beberapa alasan bagi pria untuk tidak buru-buru menikah.

1. Pria takut kehilangan kebebasan mereka. Kebanyakan pria merasa nyaman dengan kebebasan yang mereka miliki saat dewasa. Sehingga, banyak di antara mereka untuk menunda menikah hingga target usia tertentu, untuk memuaskan diri dengan kebebasan. Menikah bisa membuat mereka hidup dalam kontrol yang kuat karena mereka telah memiliki istri yang mesti diperhatikan dan memperhatikan.

2. Pria kurang siap dengan perubahan dalam kehidupan sehari-hari. Kebanyakan pria memiliki prinsip-prinsip yang cukup dipegang teguh. Mereka belum mampu bila kebiasaan baru dalam berumah tangga nanti akan menyingkirkan kebiasaan yang dilakukannya tiap hari.

3. Banyak pria membenci ibu mertuanya. Ibu  mertua memang kerap digambarkan sebagai sosok yang suka mengatur dan ikut campur dalam urusan keluarga anaknya. Meski tidak seluruhnya benar, pria merasa risih bila kehidupan keluarganya nanti ikut dicampuri mertuanya.

4. Pria belum siap bertanggung jawab. Menikah memang membawa konsekuensi untuk bertanggung jawab dalam berbagai hal. Misalnya urusan pekerjaan rumah tangga, mencari nafkah, sampai mengasuh orang tua. Sebagian pria merasa belum ingin ambil bagian untuk urusan demikian.

5. Pria masih perlu meyakinkan diri tentang pasangannya. Saat sudah jatuh cinta, biasanya pria akan sekuat tenaga mempertahankan wanita yang disayangi. Namun untuk menuju jenjang pernikahan, pria memerlukan kemantapan untuk menetapkan bahwa pasangannya benar-benar layak menjadi pendamping hidup selamanya. Oleh karena itu, mungkin pria menunda pernikahan demi kemantapan hati.

Sumber: http://sidomi.com

Tingkatkan Kerja Otak dengan Segelas Air

Daya pikir mendadak buntu atau sulit berkonsentrasi? Minum segelas air mungkin bisa menjadi solusi yang tepat. Menurut sebuah studi, minum air bisa mempertajam kerja otak, terutama jika Anda sedang haus.

Para peneliti dari University of East London percaya, ketika rasa haus teratasi, otak siap fokus dan mengerjakan tugas. Air membebaskan bagian otak yang terus menerus memberikan sinyal haus pada tubuh.

Hasil ini didapat setelah meneliti 34 pria dan wanita pada dua kali uji mental. Uji pertama dilakukan setelah sarapan sereal. Uji kedua dilakukan setelah sereal diganti sebotol air. Para responden tidak ada yang makan atau minum sepanjang malam. Responden juga ditanya bagaimana rasa haus mendera saat awal penelitian.

Responden yang mengatakan tidak haus lebih cepat menyelesaikan tes dengan atau tanpa air. Namun responden yang merasa haus, lebih cepat menyelesaikan tes ketika sudah minum. Peningkatan kecepatan otak setelah minum air sekitar 14 persen.

Peneliti Caroline Edmonds mengatakan, tentu tidak akan merepotkan bila minum ketika tengah bekerja. Termasuk teh atau kopi. Anak-anak yang minum air sebelum tes juga memberikan hasil 3 kali lebih baik.

Hasil penelitian itu tak jauh berbeda dengan studi lain dengan topik yang sama. Diketahui kurang minum air membuat sel abu-abu otak mengerut. Akibatnya otak sulit berpikir.

Peneliti melakukan scan pada remaja setelah bersepeda satu setengah jam. Sebagian remaja melakukannya dengan 3 lapis pakaian dan sebagian yang hanya mengenakan celana pendek dan kaos.

Remaja yang berpakaian tumpuk kehilangan satu liter keringat. akibatnya sel otak banyak yang mengerut. Berkeringat 90 menit ternyata menyebabkan otak berkerut sebanyak proses penuaan setahun. Namun setelah minum segelas air, aktivitas kedua otak kembali normal.

Tapi konsumsi air tidak selalu menunjukkan hasil baik. Pada penelitian Edmonds yang terbaru, para responden tidak bisa mengerjakan tes mental manipulasi yang cukup kompleks meski sudah minum air. Mengenai hal itu belum diketahui dengan jelas penyebabnya.

Sumber: http://www.dechacare.com

Selebritis Dari Masa Ke Masa

SHIA LaBEOUF

RIHANNA

ADAM SANDLER

FERGIE (BLACK EYED PEAS)

SHAHRUKH KHAN

HALLE BERRY

BRITNEY SPEARS

PAUL WALKER

AAMIR KHAN

KAJOL

ETHAN HAWKE

TAYLOR SWIFT

PARIS HILTON

DWAYNE JOHNSON

MILEY CYRUS

AVRIL LAVIGNE

AMITABH BACHCHAN

ANGELINA JOLIE

ANGGUN C. SASMI

PITBULL

JOHNNY DEPP

BEYONCE

BRAD PITT

KIM KARDASHIAN

LEONARDO DiCAPRIO

EMINEM

EMMA STONE

VIN DIESEL

KESHA

JUSTIN TIMBERLAKE

TOBEY MAGUIRE

MEGAN FOX

ROBERT DOWNEY JR

ROBERT PATTINSON

MILA KUNIS

SELENA GOMEZ

TOM CRUISE

RAIN

Fakta-fakta Dunia yang Amazing!

• Ketika Mona Lisa dicuri dari Louvre pada tahun 1911, salah satu tersangka adalah Picasso.

• Rata-rata orang berjalan 75.000 mil (120.000 KM) dalam seumur hidup, atau lima kali keliling dunia.

• Ada hiu di Greenland yang makan beruang kutub dan dapat hidup sampai 200 tahun.

• Seorang pria yang setengah dari tubuhnya diamputasi, membuka supermarket sendiri dengan nama The Half Man-Half Price Store.

• Ketika Fidel Castro merebut kekuasaan di Kuba, ia segera memerintahkan untuk memusnahkan semua set permainan Monopoli.

• Perang terpendek adalah antara Inggris dan Zanzibar yang berlangsung hanya selama 38 menit.

• Sudan memiliki lebih banyak piramida daripada Mesir.

• Letusan Gunung Krakatau di Indonesia pada tahun 1883 adalah suara paling keras dalam sejarah, terdengar sejauh 3.000 mil (4800 KM). 

• Kapten bajak laut yang paling sukses adalah seorang pelacur Cina dengan 80.000 pelaut yang bekerja untuknya.

• Seorang pria di Cina menggugat istrinya karena terlalu jelek dan Pengadilan setuju kemudian memberikan penghargaan uang kepada pria itu sebesar US $115.000.

• Di Jerman tidak ada hukuman untuk tahanan yang mencoba melarikan diri dari penjara, karena merupakan dasar naluri manusia untuk bebas.

• Nyamuk tidak hanya menggigit Anda. Mereka juga buang air kecil pada Anda setelah menghisap darah Anda.

• Radiasi ponsel dapat menyebabkan Insomnia, sakit kepala dan kebingungan.

• Hanya dua negara di dunia yang tidak diperbolehkan untuk menjual Coca-Cola resmi: Korea Utara dan Kuba.

• Orang Jepang yang selamat dari kecelakaan Titanic disebut pengecut di negaranya karena tidak ikut mati dengan penumpang lain.

• 95% dari dunia bawah laut masih belum dijelajahi.

• Kebanyakan orang bisa bertahan selama sampai 2 bulan tanpa makan, tapi orang-orang hanya bisa hidup hingga 11 hari tanpa tidur.

• Nomophobia adalah takut hidup tanpa ponsel atau takut kehilangan sinyal.

• Pasokan helium bumi akan habis dalam waktu 25 tahun, sehingga balon pesta memerlukan biaya masing-masing US $100.

• Tinta hitam printer merk HP lebih mahal daripada darah.

• Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari 2 pon (0,9 kg) dalam waktu kurang dari seminggu.

• Ada sebuah restoran di Jepang yang menggunakan monyet sebagai pelayan.

• $28 milyar adalah yang disumbangkan oleh Bill Gates sejauh ini.

• Ayam adalah kerabat terdekat Tyrannosaurus rex.

• Peneliti berdebat tentang menambahkan kecanduan internet ke daftar gangguan mental.

• Di Inggris, jika Anda mencapai ulang tahun ke-100, Anda akan mendapatkan kartu pribadi dari Ratu Inggris.

• Berang-berang laut berpegangan tangan saat mereka tidur sehingga mereka tidak bisa menjauh satu sama lain.

• Setiap 7 tahun, Anda kehilangan sekitar setengah dari teman Anda dan menggantinya dengan orang-orang baru.

• Abu rapper Tupac Shakur dicampur dengan rumput liar dan dihisap oleh anggota band hip hop-nya.

• Segala sesuatu yang Anda katakan kepada Siri (aplikasi untuk Apple) dikirim ke Apple, dianalisa dan disimpan.

• Slogan Nike "Just do it" terinspirasi dari kata-kata terakhir orang yang akan dieksekusi.

• 15 miliar batang rokok dihisap di seluruh dunia setiap harinya.

• Domba dapat mengenali satu sama lain melalui gambar.

• 30 cangkir susu diperlukan untuk membuat hanya 1 pon mentega.

• Ubur-ubur menguap di bawah sinar matahari karena mereka 98% air.

• Burung tidak mengerti kaca. Diperkirakan satu miliar burung meninggal setiap tahunnya akibat menabrak kaca.

• Sapi perah rata-rata menghasilkan 350.000 gelas susu selama hidupnya, senilai $ 175.000.

• Swedia telah kehabisan tempat sampah sehingga mengimpor tempat sampah dari Norwegia.

• Earless bunnies atau Kelinci tanpa telinga lahir Di Jepang setelah Bencana Nuklir Fukushima.

• Sebuah disk drive 2,5 GB Pada tahun 1980 adalah seukuran kulkas dan harganya US $ 40.000.

• Llanfairpwllgwyngyllgogery-chwyrndrobwllllantysiliogogogoch adalah nama resmi dari sebuah desa di Wales, Inggris.

• Umat Kristen awal disebut "atheis" oleh Romawi karena mereka tidak membayar upeti kepada dewa-dewa kafir.

• Menurut sebuah penelitian, Orang-orang melihat Anda 20% lebih menarik dari yang Anda pikirkan.

• Kata "Bride" (pengantin wanita) berasal dari bahasa kuno proto-Jermanik yang berarti "untuk memasak".

• Telinga dan Hidung tidak pernah berhenti tumbuh.

• Hanya nyamuk perempuan yang minum (menghisap) darah. Nyamuk pria adalah vegetarian.

• Rata-rata orang menghabiskan 6 tahun bermimpi (saat tidur) selama hidupnya.

• Bambu bisa tumbuh hingga 1 meter (3,2 kaki) dalam 24 jam.

• Jika Anda makan terlalu banyak wortel, kulit Anda dapat berubah menjadi oranye.

• Leo Fender, penemu Telecaster dan Stratocaster, tidak bisa bermain gitar.

• Koala memiliki sidik jari seperti manusia.

• Ada 9 triliun kilogram atau 1 miliar ton semut di Bumi.

• Lagu kebangsaan Orang Spanyol tidak memiliki kata-kata.

• Permen Karet tertua yang pernah ditemukan adalah berusia 5000 tahun.

• 111,111,111 x 111,111,111 = 12,345,678,987,654,321.

• Antartika adalah satu-satunya benua tanpa reptil.

• Anggaran untuk pembuatan Film "Titanic" lebih tinggi dari pembuatan kapal Titanic itu sendiri.

• Buah yang paling populer di dunia adalah Tomat.

• Di Tokyo, sepeda lebih cepat daripada mobil untuk suatu perjalanan yang kurang dari 50 menit.

• Bill Gates membayar pajak properti rumahnya lebih dari US $1 juta per tahun.

• Ada kantor pos bawah laut di Vanuatu, sebuah pulau di Pasifik Selatan.

• Baru-baru ini Setidaknya 15 penelitian menunjukkan bahwa vitamin C tidak mengobati pilek.

• Multivitamin meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung, menurut studi terbaru.

• Tombol "saya lagi beruntung" di Google biayanya US $110 juta per tahun, mengalahkan semua iklan (ads).

• Hitler diselamatkan oleh seorang pendeta dari tenggelam ketika ia berusia 4 tahun.

• Korea Utara hanya menyetujui 28 macam potongan rambut.

• Seekor kucing telah menjadi walikota selama 15 tahun di Talkeetna, Alaska.

• Tulisan tangan Dokter yang tidak rapi membunuh lebih dari 7.000 orang setiap tahunnya.

• Semangka persegi ditanam oleh petani Jepang supaya lebih mudah ditumpuk dan disimpan.

• Di Jepang ada lebih banyak hewan peliharaan daripada anak-anak.

• Einstein memiliki seorang putri tidak sah yang lahir pada tahun 1902.

• Harga produksi minyak di Saudi hanya $2 dan dijual sekitar $100.

• Negara Rusia lebih besar dari planet Pluto.

• Uang Monopoli lebih banyak dicetak setiap tahunnya daripada uang sungguhan.

• 60% dari otak kita adalah lemak.

• Michael Jackson ada pertemuan di gedung WTC pada 9/11 tapi ketiduran.