6 Rekomendasi Film Untuk Kamu yang Baru Kehilangan Pasangan Hidup

 

1. New Life (2017)

Ben dan Ava adalah teman semenjak kecil, mereka saling jatuh cinta saat pertama bertemu dan menjalin hubungan kasih hingga menginjak dewasa. Kekuatan cinta mereka diuji dengan datangnya sebuah tragedi demi tragedi yang menghentakkan kehidupan mereka.

2. Safe Haven (2013)

Menceritakan seorang wanita yang datang ke sebuah kota kecil secara misterius. Di kota kecil tersebut dia membangun kehidupan baru sendirian. Kehidupannya yang sedikit misterius menarik perhatian seorang duda beranak dua. Keduanya saling tertarik, namun setelah hubungan mereka semakin dekat ternyata wanita itu menyimpan sebuah rahasia kelam.

3. The Lost Husband (2020)

Sepeninggal suaminya, Libby memutuskan pindah ke kota kecil untuk masa healing-nya bersama kedua anaknya. Disana dia tinggal bersama bibinya di sebuah peternakan. Walaupun tak punya pengalaman bekerja di peternakan, Libby tetap berusaha menekuninya supaya bisa mengalihkan pikirannya dari kesedihan, dibimbing seorang pekerja yang kebetulan juga seorang duda.

4. Things We Lost in the Fire (2007)

Audrey sangat berduka setelah kehilangan suaminya dalam peristiwa yang tragis. Hampir putus asa karena kesedihan, Audrey kemudian mengingat ada sahabat suaminya yang selalu dibantu oleh suaminya dan melacaknya. Sahabat suaminya adalah seorang pecandu narkoba, dan Audrey mau membantu sahabat suaminya tersebut untuk sembuh dan bersih dari narkoba. Sama-sama kehilangan, rupanya keduanya juga saling tertarik, walaupun keduanya juga sama-sama tak mau mengakui hal itu. 

5. The Secret: Dare to Dream (2020)

Berkisah tentang seorang janda bernama Miranda yang bekerja di sebuah restoran demi menghidupi dirinya dan ketiga anaknya. Tiba-tiba suatu hari Miranda didatangi oleh seorang pria misterius yang sangat baik, yang mau membantu Miranda dalam segala hal termasuk memperbaiki rumahnya yang roboh akibat terkena badai. Walaupun masih curiga dengan pria yang mengaku sebagai "teman" almarhum suaminya, tetapi Miranda tetap menerima bantuan pria tersebut dengan senang hati. Belakangan diketahui ternyata pria tersebut menyimpan rahasia besar yang akan mengubah kehidupan Miranda.

6. We Bought a Zoo (2011)

Dalam upaya untuk memulai hidupnya kembali setelah kehilangan istrinya, Benjamin keluar dari pekerjaannya kemudian pindah ke tempat yang jauh dari perkotaan dan membeli sebuah rumah besar yang ternyata rumah tersebut menyatu dengan sebuah kebun binatang. Walaupun kebun binatang sudah ditutup, tetapi ada seorang staff kebun binatang bernama Kelly yang masih merawat hewan-hewan yang ada disana. Benjamin berniat untuk membeli kebun binatang yang terbengkalai tsb. Dengan dibantu Kelly dan rekan lainnya, Benjamin berharap bisa membuka lagi kebun binatang itu.

Foto-foto Tentang Kucing yang Menghangatkan Hati

 

Tes Kepribadian: Pilih Gambar. Wanita seperti Apakah Dirimu Dalam Sebuah Hubungan?

 

Tahukah kamu bahwa jika serigala jantan mati, maka serigala betina tidak akan mencari pasangan lagi? Ya, hewan luar biasa ini cocok dijadikan simbol kesetiaan dan cinta sejati. Itulah mengapa mereka dipilih untuk tes kepribadian yang satu ini.

Ingin tahu, wanita seperti apa dirimu ketika berada dalam suatu hubungan? Samakah dengan sikap serigala betina? Mari kita cari tahu. Kamu hanya perlu memilih serigala betina yang paling menarik bagimu dan baca arti dari pilihanmu di bawah ini seperti dilansir dari Namastest.

1. Serigala Pertama

Kamu adalah wanita yang tenang dan pendiam. Kamu akan bertahan sampai titik tertentu, dan kemudian pergi dengan diam-diam. Jika seorang pria tidak memenuhi harapanmu, maka kamu akan memperlihatkan bahwa kamu tidak membutuhkannya.

Kamu akan memberi pria kesempatan untuk menunjukkan dirinya dalam segala hal. Jika dia pintar, maka dia akan memahamimu dengan benar dan menghargai pengekangan yang kamu lakukan. Sebagai gantinya, dia akan menerima sifatmu yang setia dan penuh gairah, yang hanya kamu tunjukkan kepada beberapa orang terpilih. Tapi jika tidak sepenuhnya pintar, maka pria tersebut hanya akan menganggap sikapmu dingin dan arogan.

2. Serigala Kedua

Bagi pria, kamu selalu dalam keadaan muram dan memiliki pandangan dingin pada kehidupan. Meski begitu, usahakan untuk keluar dari keadaan ini secepat mungkin, karena itu tidak merefleksikan dirimu dengan cara yang baik. Mungkin ada masalah dalam hidupmu akhir-akhir ini?

Sekarang saatnya pulihkan kondisi ini secepat mungkin. Ekspresi wajah yang selalu murung hampir tidak menarik perhatian siapa pun. Mungkin keterasinganmu begitu tercermin dalam penampilan. Maka hanya ada satu nasihat untukmu, yakni menjadi lebih percaya diri.

3. Serigala Ketiga

Sifat romantis, ini yang ada dipikiran pria ketika menatapmu. Pengabdian dan rasa hormat untuk calon pasanganmu terbaca dalam perilakumu. Dengan memilihmu, seorang pria akan diselimuti kelembutan, perhatian, dan cinta.

Sayangnya kamu secara buka-bukaan sudah menunjukkan keinginanmu untuk menemukan belahan jiwa. Bersikaplah lebih terkendali dan jangan mengambil langkah pertama dalam suatu hubungan, jika tidak, pria incaranmu dapat kehilangan minat.

4. Serigala Keempat

Wanita adalah api dan selalu ada gairah membara di matanya, begitulah cara pria melihatmu. Merayu, menggoda, menawan, tetapi tidak membiarkan mereka dekat adalah moto hidupmu.

Orang yang mendapatkan akses ke hatimu dijamin akan penuh dengan cinta selama bertahun-tahun, tetapi dengan satu syarat, kamu tidak akan mentolerir pengkhianatan dan rasa tidak hormat. Kamu tahu nilaimu dan tidak akan membiarkan sesuatu yang tak diinginkan terjadi.

Sumber:

https://www.suara.com/

hati-hati! Ini 5 Makanan dan Minuman Pemicu Stres

 

Ketika mulai merasa stres, efeknya tak hanya secara psikis tapi fisik pun dapat terpengaruh.

Melansir Mind Body Green, stres termasuk faktor risiko terbesar yang memicu penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, peradangan, dan gangguan jantung.

Salah satu cara menghindari stres ialah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan tepat.

Namun dalam kondisi tertekan, kadang kita hanya mengikuti kemauan tubuh dan memilih makanan-makanan yang kurang sehat.

Sebaiknya tak mudah tergoda makanan-makanan seperti es krim atau camilan tak sehat lainnya ketika merasa stres.

Karena ada beberapa makanan yang kita kira penghilang stres, justru malah memicu stres. Berikut 5 makanan pemicu stres yang harus dihindari.

1. Makanan dalam kemasan

Makanan olahan dalam kemasan kebanyakan mengandung pengawet dan telah diolah menggunakan bahan-bahan kimia yang tidak alami.

Jenis makanan seperti ini tak baik untuk tubuh, karena nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan stres tak tercukupi.

Akibatnya tubuh mengalami kesulitan untuk meregulasi stres, sehingga sulit merasa lebih baik.

2. Produk olahan tepung

Tepung terigu yang biasa kita konsumsi dalam bentuk roti atau kue-kue kering ternyata dapat memicu stres.

Kandungan dalam tepung terigu membuatnya termasuk makanan pemicu inflamasi yang dapat memperberat kinerja sistem pencernaan.

Ketika sistem pencernaan bekerja terlalu keras, tubuh pun akan merespons dengan stres. Apalagi jika sudah merasa stres sejak awal.

3. Alkohol

Walau kerap digunakan sebagai minuman relaksasi dan pelepas penat, alkohol dapat mengusik kinerja hormon.

Alkohol merupakan pemicu depresi karena meningkatkan jumlah hormon kortisol dalam tubuh, yakni hormon yang mempengaruhi stres.

Meningkatnya kortisol juga berakibat tidak dapat tidur dengan tenang sehingga lebih sulit dalam mengontrol stres.

4. Kafein

Kafein yang umumnya terdapat di dalam kopi atau teh, jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai tidak akan terlalu mengganggu keseharian.

Namun jika mengonsumsinya secara berlebihan tentunya akan berdampak buruk.

Kafein dapat mengganggu sirkulasi adrenal dan sistem saraf, mengakibatkan tak dapat beristirahat tenang dan tingkat stres makin meningkat. Akhirnya menjadi minuman pemicu stres.

5. Gula

Makanan mengandung gula memang paling sulit dihindari ketika kita sedang stres sebab tubuh butuh makanan-makanan menyenangkan seperti es krim dan aneka jajanan tinggi kalori. Namun, itu dapat dijelaskan secara psikologis. 

Ketika merasa stres level hormon kortisol akan naik. Tingginya kortisol dalam tubuh kemudian mengirimkan pesan pada otak jika tubuh butuh gula untuk asupan energi.

Akan tetapi jika menuruti keinginan itu, malah semakin sulit untuk mengontrol stres. Akhirnya gula yang dianggap dapat menjadi "penghibur" dikala stres, malah menjadi makanan pemicu stres.

Sumber:

https://health.grid.id/

6 Macam Gangguan Anxiety

 

Rasa cemas atau anxiety adalah hal yang normal dirasakan ketika seseorang menghadapi situasi atau mendengar berita yang menimbulkan rasa takut atau khawatir. Namun, anxiety perlu diwaspadai jika muncul tanpa sebab atau sulit dikendalikan, karena bisa jadi hal tersebut disebabkan oleh gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan dan anxiety tidaklah sama. Rasa cemas terbilang normal apabila masih terkendali dan hilang setelah faktor pemicu munculnya rasa cemas teratasi.

Namun, jika perasaan cemas menetap atau memburuk hingga akhirnya mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi tersebut dapat dikatakan sebagai gangguan kecemasan (anxiety disorder).

Ketahui Berbagai Gejala Anxiety

Setiap orang dapat merasa cemas ketika hendak menghadapi atau sedang berada dalam situasi yang dirasakan mengancam atau menakutkan, misalnya pindah sekolah, memulai pekerjaan baru, akan menjalani operasi, memiliki teman atau anggota keluarga yang terkena musibah, atau menunggu istri yang akan melahirkan.

Munculnya rasa cemas karena harus berhadapan dengan situasi atau keadaan yang dianggap dapat menimbulkan stres adalah hal yang normal. Orang yang cemas biasanya akan merasakan gejala-gejala berikut ini:

• Gugup, gelisah, dan tegang
• Detak jantung cepat
• Napas cepat
• Gemetaran
• Sulit atau bahkan tidak bisa tidur
• Banyak berkeringat
• Tubuh terasa lemas
• Sulit konsentrasi
• Adanya perasaan seperti akan ditimpa bahaya

Membedakan Anxiety Normal dengan Anxiety yang Berbahaya

Cemas atau anxiety tidak selalu buruk. Dengan pikiran positif, rasa cemas yang muncul dapat dijadikan motivasi atau dorongan untuk dapat mengatasi tantangan atau situasi tertentu.

Sebagai contoh, saat akan ujian atau wawancara kerja, rasa cemas mungkin bisa membuat Anda termotivasi untuk belajar atau mempersiapkan wawancara kerja dengan sebaik-baiknya.

Hal yang perlu diwaspadai adalah ketika rasa cemas tetap muncul meski faktor pemicunya sudah hilang atau perasaan cemas muncul tanpa alasan jelas dan mengganggu aktivitas. Dalam hal ini, Anda patut mencurigai adanya gangguan kecemasan.

Masing-masing penderita dapat merasakan gejala yang berbeda, tergantung jenis gangguan kecemasan yang dideritanya. Untuk menentukan apakah anxiety yang muncul terbilang normal atau disebabkan oleh gangguan mental, perlu dilakukan pemeriksaan oleh psikolog atau psikiater.

Berikut ini adalah jenis-jenis anxiety disorder atau gangguan kecemasan beserta gejalanya:

1. Gangguan kecemasan umum (generalized anxiety disorder)

Seseorang yang menderita gangguan kecemasan umum bisa merasa cemas atau khawatir secara berlebihan terhadap berbagai hal, mulai dari pekerjaan, kesehatan, hingga hal-hal yang sederhana, seperti berinteraksi dengan orang lain.

Anxiety yang muncul akibat gangguan kecemasan umum bisa dirasakan setiap hari dan menetap hingga lebih dari 6 bulan. Akibatnya, penderita gangguan kecemasan ini akan menjadi sulit menjalani aktivitas dan pekerjaan sehari-hari.

Selain munculnya rasa cemas yang mengganggu, penderita gangguan kecemasan umum juga dapat merasa cepat lelah, tegang, mual, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, sesak, dan insomnia.

2. Fobia

Fobia merupakan jenis gangguan anxiety yang membuat penderitanya memiliki rasa takut yang berlebihan dan cenderung tidak rasional terhadap suatu benda, binatang, atau situasi tertentu yang tidak menimbulkan rasa takut pada kebanyakan orang.

Orang yang memiliki fobia bisa mengalami serangan panik atau rasa takut yang hebat ketika melihat suatu benda atau berada di tempat yang menjadi pemicu fobia, misalnya laba-laba, darah, berada di tengah keramaian, tempat yang gelap, tempat tinggi, atau ruangan tertutup.

Oleh karena itu, penderita fobia biasanya akan melakukan segala upaya untuk menjauhkan dirinya dari hal atau situasi yang ia takuti.

3. Gangguan kecemasan sosial

Penderita gangguan kecemasan sosial atau dikenal juga fobia sosial memiliki kecemasan atau ketakutan yang luar biasa terhadap lingkungan sosial atau situasi di mana mereka harus berinteraksi dengan orang lain.

Penderita fobia ini selalu merasa diawasi dan dinilai oleh orang lain, serta takut atau merasa malu secara berlebihan saat berada di keramaian. Hal-hal tersebut membuat penderita selalu berusaha menghindari situasi yang mengharuskan ia bertemu atau berinteraksi dengan banyak orang.

4. PTSD (post-traumatic stres disorder)

Gangguan stres pascatrauma atau PTSD dapat muncul pada seseorang yang pernah mengalami kejadian traumatis atau berada di situasi berbahaya yang mengancam nyawa. Contohnya, tinggal di daerah konflik atau perang, terkena bencana alam, atau korban kekerasan.

Orang yang menderita PTSD sering kali susah untuk melupakan pengalaman traumatisnya, baik terlintas dalam benak atau saat bermimpi, yang kemudian membuatnya merasa bersalah, terisolasi, dan sulit bersosialisasi dengan orang lain.

Terkadang orang yang memiliki PTSD juga bisa mengalami insomnia dan bahkan depresi.

5. Gangguan panik

Mungkin Anda pernah merasa panik saat mendapat berita mengejutkan, misalnya saat ada anggota keluarga atau kerabat dekat yang terkena musibah. Namun, hal tersebut normal Anda alami. Berbeda dengan penderita gangguan panik yang bisa merasa takut atau panik tanpa alasan yang jelas.

Anxiety dan serangan panik akibat gangguan ini dapat muncul kapan saja dan terjadi secara tiba-tiba atau berulang. Ketika gejala panik muncul, penderita gangguan panik biasanya dapat merasakan sejumlah gejala lain, seperti berdebar-debar, berkeringat dingin, pusing, sesak napas, serta tubuh gemetar dan terasa lemas.

Orang dengan gangguan panik tidak dapat memprediksi kapan gangguan tersebut akan muncul atau apa pemicunya. Oleh karena itu, tak sedikit penderita gangguan panik yang menjauhkan diri dari lingkungan sosial karena takut serangan paniknya kambuh di tempat umum.

6. Gangguan obsesif kompulsif (OCD)

Orang yang menderita gangguan OCD memiliki kecenderungan untuk melakukan sesuatu secara berulang-ulang untuk meringankan rasa cemas yang berasal dari pikirannya sendiri. Contohnya, mencuci tangan harus sebanyak 3 kali karena ia berpikir tangannya masih kotor.

Gangguan ini sulit dikendalikan, bersifat menetap, dan dapat kambuh kapan saja sehingga membuat penderitanya terganggu untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Beberapa Cara Mengatasi Anxiety

Untuk meredakan atau mencegah munculnya perasaan cemas, Anda dapat melakukan beberapa cara berikut ini:

• Mencukupi waktu tidur dan istirahat
• Membatasi konsumsi kafein dan minuman beralkohol
• Mengurangi stres dengan mencoba teknik relaksasi, misalnya meditasi dan yoga
• Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara teratur
• Mencoba bertukar pikiran atau curhat dengan teman

Jika cara-cara di atas sudah dilakukan dan faktor pemicu anxiety juga sudah teratasi namun rasa cemas belum juga hilang, sebaiknya konsultasikan ke psikiater. Untuk menentukan penyebab dan jenis gangguan kecemasan yang Anda alami, psikiater akan melakukan pemeriksaan psikologis.

Apabila hasil pemeriksaan tersebut menunjukkan bahwa Anda mengalami gangguan kecemasan, psikiater akan mengatasi anxiety yang Anda rasakan dengan psikoterapi dan konseling, serta pemberian obat penenang bila memang dibutuhkan.

Anxiety yang muncul akibat gangguan kecemasan lama-kelamaan berpotensi membuat penderitanya merasa depresi, ingin bunuh diri, hingga menyalahgunakan obat-obatan atau minuman beralkohol. Oleh karena itu, jika Anda mengalaminya, segeralah berkonsultasi ke psikiater

Sumber:

https://www.alodokter.com/

Punya 5 Tanda ini? Fix No Debat Kamu Seorang Ailurophile!

 

Apa sih Ailurophile itu? Banyak yang belum tau kalau sebenarnya Ailurophile adalah sebutan untuk orang-orang pecinta kucing. Kucing sendiri adalah hewan imut nan lucu yang mampu membuat siapa saja yang melihatnya pasti akan gemas. Namun hal ini tentu saja tak berlaku bagi yang tidak menyukai kucing. Nah berikut 5 hal yang menandakan bahwa kamu benar-benar seorang Ailurophile!

1. Kamu menyapa semua kucing yang kamu temui.

Melihat seekor kucing akan memancing naluri sang ailurophile untuk memanggil atau menyapa kucing yang ditemuinya. Entah di jalan, di pasar, di warung makan, tak peduli dimana pun pasti akan menegur kucing yang ditemuinya. Bahkan tak jarang seorang ailurophile disangka “agak tidak waras” karena berbicara dengan kucing.

2. Kamu memberikan mereka makanan.

Terkadang sebagian orang merasa terganggu atau bahkan mengusir kucing yang datang disaat dia sedang makan di resto atau warung kaki lima. Namun hal ini tidak berlaku buat seorang Ailurophile. Dia justru malah memanggil kucing itu dan memberikan makanan yang dia punya. Seorang Ailurophile tidak akan membiarkan seekor kucing kelaparan.

3. Mudah emosional dan menangis bila melihat foto atau kucing yang teraniaya.

Jangan pernah sekali-kali kamu menyiksa kucing di depan seorang Ailurophile. Dia tak segan memarahi kamu dengan berbagai cara apapun, tak peduli kamu adalah orang terdekatnya. Dan juga jika seorang Ailurophile melihat foto kucing ataupun kucing itu sendiri dalam keadaan teraniaya dia akan menangis. Bagaimana tidak? Hatinya akan langsung terenyuh melihat hewan kesayangannya tersakiti. Jika mereka menemukan kucing terlantar di jalanan, tanpa berpikir panjang pasti akan dibawa pulang meski di rumahnya sudah ada banyak kucing. Karena bagi seorang Ailurophile, kucing yang menderita membuat dirinya menderita juga.

4. Meskipun terkadang kucing menyebalkan, namun ada saja alasan untuk tidak membencinya.

Mencakar sofa, pip dan pup sembarangan meski sudah diajarin, membuat berantakan rak sepatu, suka nyelonong masuk kamar sehabis main di luar, dan hal menyebalkan lainnya tak akan membuat seorang Ailurophile membenci dan memusuhi sang kucing. Selalu ada saja yang membuat amarahnya mereda apalagi kalau sudah ditatap dengan mata bulat penuh manja.

5. Kamu menganggap kucing sebagai pacar, sahabat, sekaligus keluarga.

Kucing bukan lagi hanya sekedar hewan kesayangan melainkan sudah dianggap sebagai sesuatu yang berharga dalam hidupnya. Entah itu kucing peliharaan ataupun kucing liar. Menemukan kucing terlantar pun sang Ailurophile akan merawatnya dengan ikhlas bahkan saking dekatnya dengan para kucing, kalau sang kucing yang disayanginya pergi entah kemana sang Ailurophile akan sedih berlarut-larut. Dipikirannya hanya tentang keadaan si kucing diluar sana.

Seperti itulah sebagian yang dialami oleh seorang Ailurophile. Kucing tak bisa dijauhkan darinya. Apakah diantara kalian ada si Ailurophile? Atau jangan-jangan kamu sendiri lah seorang Ailurophile? Tetap sayangi makhluk hidup di sekitar kalian ya.

Sumber:

https://www.hipwee.com/