Menangis sering diidentikkan dengan kelemahan dari diri seseorang. Mungkin mudah menangis memang lekat dengan label cengeng. Namun sebaiknya kita jangan terlalu mudah melabeli seseorang dengan kata cengeng. Karena kita tidak pernah tahu pengalaman apa yang sudah ia lewati sehingga ambang batas menangisnya begitu mudah. Menangis tidak serta merta menandakan bahwa kamu lemah. Tanpa disadari oleh kebanyakan orang, ternyata aktivitas tersebut ada manfaatnya.
Tahukah kamu bahwa menangis juga memiliki manfaat baik bagi fisik dan mental? Menangis secara fisiologis memiliki 3 jenis yakni mengeluarkan air mata basal, relax dan emosi.
Air mata basal memiliki fungsi sebagai pelumas, memelihara dan melindungi mata kamu. Air mata relax berfungsi sebagai pelindung mata dari paparan angin, asap atau ketika kamu sedang mengiris bawang untuk memasak. Sedangkan air mata emosi merupakan air mata yang berasal dari perasaan setiap individu. Jadi sekarang bisa tahu ya mengapa air mata keluar di saat-saat yang tidak memungkinkan untuk menangis berhubungan dengan perasaan.
Menangis juga tidak melihat apa gender seseorang. Selama kamu masih memiliki mata beserta kelenjar dan segala hal nya, dipastikan kamu masih bisa menangis. Tidak terkecuali bagi pria. Meski sering kali dihadapkan pada stigma pria tak boleh menangis. Tapi selama kamu masih manusia dan memiliki hati, maka kamu boleh menangis. Dan menangis bagi pria bukanlah sesuatu yang tabu, atau lantas menjadikan pria menjadi lembek atau lemah, tetapi karena perasaan yang telah meluap. Tetaplah menangis meskipun kamu seorang pria. Karena ada manfaat yang luar biasa ketika kamu menangis.
1. Melepaskan Ketegangan
Jika kamu dihadapkan pada suatu situasi yang membuat kamu tegang, menangis bisa menjadi cara untuk melepaskan ketegangan tersebut.
Sering kali kita lihat bahwa wanita lebih banyak menangis daripada pria. Hal ini karena wanita lebih banyak melepaskan ketegangan dengan menangis daripada pria karena pria menangis masih dianggap tabu di masyarakat kita.
Padahal menahan tangisan yang ingin diluapkan ini tidak baik bagi diri kita. Jika memang ingin menangis maka menangislah. Keluarkan semua luapan perasaan yang dirasakan dengan menangis.
Hal ini akan membantu memberikan manfaat menangis bagi kamu sehingga relax kembali setelah menangis karena dapat membantu melepaskan ketegangan.
2. Mengurangi Stres
Ketika kamu sedang stres, menangis bisa membuat kamu merasa lebih baik. Pasalnya menangis dapat melepaskan hormon kortisol yang menjadi pemicu stres.
Menangis dapat merangsang hormone endorfin yang merupakan pain killer alami sehingga kamu akan merasa lebih baik setelah menangis sepuasnya. Manfaat menangis lainnya juga memiliki unsur kimia yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Yakni protein prolactin, adrenocorticotropic hormones dan endorphin leucine-enkephalin. Jadi ketika kamu sedang stres, hormon adrenocorticotropic (ACTH) akan memicu peningkatan level kortisol dalam tubuh sehingga seseorang menjadi ingin menangis dan mengeluarkan air mata.
Air mata yang dikeluarkan nantinya adalah air mata yang berasal dari 3 jenis menangis. Sehingga setelah menangis kamu akan merasa lega karena tekanan tubuh juga berkurang.
3. Mengatasi Mood dan Melegakan Perasaan
Mood dapat berubah-ubah. Kondisi suasana hati ini bisa berubah dengan berbagai macam alasan yang menjadi penyebab perubahan.
Salah satunya adalah adanya akumulasi dari kadar mangan dalam tubuh. Ketika kamu menangis, kadar mangan dalam tubuh juga akan ikut keluar dengan tetesan air mata. Maka kamu akan menjadi lebih baik setelah menangis.
Menangis yang disebabkan oleh faktor emosi ini mengandung 24% protein albumin yang dapat meregulasi sistem metabolism dalam tubuh. Selain itu manfaat menangis juga dapat membantu melegakan perasaan kamu yakni mengurangi emosi yang sedang dirasakan.
Menangis merupakan salah satu cara mengekspresikan diri agar emosi negatif mereda sehingga kamu merasa lebih baik dan lega dari sebelumnya.
4. Membersihkan Mata
Menangis dapat membantu membersihkan mata kamu yang kotor. Sering kali kita terpapar debu dan polusi ketika berada di luar rumah, atau ketika kamu kelilipan benda asing yang masuk ke mata karena terbawa angin pada saat bepergian. Tentu hal seperti ini tidak bisa hanya dengan mencuci mata saja.
Untuk itu air mata yang mengalir akan membantu menghilangkan kotoran di mata kamu yang tidak dapat dihilangkan hanya dengan mencuci mata dari luar. Selain itu menangis juga dapat menjaga mata agar tetap segar dan tidak kering.
5. Membunuh Bakteri
Air mata yang dihasilkan oleh tangisan kita dapat membunuh bakteri dengan baik. Air mata memiliki antimikroba yang kuat penghasil lyzozyme yang dapat membunuh bakteri tertentu dengan cara menghancurkan dinding sel bakteri tersebut hanya 5 hingga 10 menit saja.
Lyzozyme pada mata adalah larutan enzim yang didalamnya terdapat cairan sekresi eksokrin yang bermanfaat untuk membunuh bakteri. Ternyata bermanfaat sekali ya air mata yang dihasilkan dari menangis ini.
6. Meningkatkan Penglihatan
Air mata yang dihasilkan oleh mata ketika menangis dapat membantu meningkatkan penglihatan mata kamu dengan membersihkan mata dari debu-debu, mencegah iritasi mata dan menjaganya agar tetap lembab.
Manfaat menangis selanjutnya adalah dapat mencegah membrane mukosa agar tidak kering sehingga mata tidak rentan terhadap serangan bakteri.
7. Meningkatkan Kreativitas
Menangis ternyata juga dapat meningkatkan kreativitasmu. Otak kanan dapat diaktifkan sisi kreativitasnya karena menangis dapat membantu untuk menyentuh sisi emosional seseorang.
Otak kanan adalah bagian dari intuitif, kreatif dan mengedepankan perasaan. Maka kreativitas seseorang dapat meningkat ketika menangis.
Sering kali kita melihat bahwa karya-karya yang dihasilkan oleh seseorang/seniman memiliki kaitan dengan pengalaman yang mereka rasakan. Salah satunya dengan menangis.
Mereka mampu untuk menginspirasi orang lain melalui karyanya. Maka bisa dikatakan bahwa menangis juga dapat mengasah kreativitas seseorang.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pernahkah kamu melihat bayi yang tidur lebih nyenyak setelah menangis? Penelitian menyebutkan bahwa menangis dapat membuat bayi tidur dengan baik. Namun belum ada penelitian tentang kualitas tidur dari menangis pada orang dewasa.
Pada bayi, menangis dapat membantu untuk membersihkan cairan ekstra di paru-paru, hidung dan juga mulut. Sehingga bayi akan merasa lega setelah menangis dan dapat tidur dengan nyenyak. Pada orang dewasa, menangis memiliki efek menenangkan, meningkatkan mood baik, menghilangkan rasa sakit dan juga stres seperti pada poin sebelumnya.
Hal ini lah yang akan membantu seseorang untuk tidur lebih mudah, lebih baik dan lebih nyenyak setelah menangis. Manfaat menangis ternyata cukup banyak bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
9. Menangis dapat melembutkan hati
Seperti yang kita ketahui, Rasulullah saw adalah manusia yang sangat mudah tersentuh hatinya. Hatinya yang lembut itu membuat beliau sangat mudah menangis ketika mendengar bacaan Al-Qur’an dan melihat penderitaan orang lain. Bahkan Rasulullah sang manusia yang paling sempurna di dunia ini juga menangis ketika merasakan kesedihan mendalam ketika kehilangan seseorang yang dicintainya.
Menangis mengungkapkan kelembutan hati untuk menerima petunjuk Allah SWT. Menangis dianjurkan Nabi untuk melembutkan hati. Rasulullah dengan mudah menangis, karena hati Beliau sangatlah lembut. Selain mengungkapkan kelembutan hati, tangisan juga menunjukkan kasih sayang pada sesama manusia, belas kasihan dan kepekaan pada penderitaan orang lain serta kepedulian pada kemanusiaan.
Sudah tahu kan sekarang manfaat menangis bagi tubuh. Jadi, jangan malu untuk menangis jika memang menangis itu diperlukan. Pastikan anda menangis di tempat yang tepat dengan orang yang tepat. Namun jika anda merasa ingin menangis sendirian, usahakan juga berada di tempat yang tepat untuk sendirian. Sering kali kita tidak ingin orang lain melihat kita menangis karena stigma "lemah" baik pada pria maupun wanita.
Menangis juga membutuhkan support dari orang lain. Sebisa mungkin hindari untuk melarang seseorang menangis karena hal ini hanya akan menumpuk "sesuatu" pada diri seseorang yang dapat pecah kapan saja.
Di sinilah dukungan kita berperan. Kamu bisa mendukung orang lain yang sedang ingin menangis dengan menawarkan bantuan berupa menemani dan membantu orang tersebut berada pada tempat yang tepat untuk menangis.
Sumber:
https://www.golife.id/
http://roniafriza.blogspot.com/
https://lovepurrscat.blogspot.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar