Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai kembali aktivitas kehidupan. Setelah selama 6-7 jam beristirahat di malam hari tentunya waktu pagi diharapkan tubuh dalam kondisi prima, fresh dan bugar. Namun apa jadinya jika ternyata di pagi hari justru malah mengalami hal yang tidak seharusnya diinginkan semisal mengantuk. Hal ini tentu akan menghambat kinerja kita, dan tugas menjadi terbengkalai.
Bagi sebagian orang untuk mengatasi rasa kantuk adalah dengan meminum kopi. Namun kebiasaan minum kopi yang terlalu sering tentu juga kurang baik bagi kesehatan. Ada tips sederhana cara menghilangkan kantuk di pagi hari yang bisa anda lakukan. Berikut caranya:
1. Berwudhu kemudian shalat subuh tepat waktu untuk yang muslim. Ini akan sangat membantu anda untuk fresh di pagi harinya dibandingkan mereka yang bangun kesiangan.
2. Berjemur di bawah sinar matahari selama 15-20 menit dapat melancarkan peredaran darah di tubuh. Sinar matahari yang baik adalah sekitar pukul enam hingga sembilan pagi.
3. Meminum air dingin saat bangun tidur. Namun jika anda tidak tahan dengan air dingin, anda cukup minum air biasa saja.
4. Berolahraga di pagi hari. Olahraga ringan seperti senam, lari-lari kecil atau jalan kaki akan membuat peredaran darah lancar dan membuat tubuh siap untuk aktivitas selanjutnya.
5. Sarapan akan mencegah seseorang makan berlebihan di siang hari. Sarapan juga akan memberikan tamnbahan energi sehingga badan bisa lebih fresh.
6. Mandi di pagi hari adalah cara agar bisa fresh kembali saat tubuh dilanda kantuk. Mandi dengan air dingin disinyalir bisa melancarkan peredaran darah dan dapat merefresh otak. Namun bagi anda yang sakit sebaiknya mengikuti saran dan petunjuk dari dokter terlebih dahulu.
Itulah cara menghilangkan ngantuk yang bisa anda lakukan. Menjaga pola hidup yang sehat baik dari sisi pola makan, olahraga dan istirahat yang cukup akan membuat hari-hari anda menjadi lebih berkualitas.
Sumber:
http://sehatsatu.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar