Setiap hari kamu pasti selalu melakukan berbagai rutinitas dasar seperti makan, mandi, minum dan sebagainya. Rutinitas semacam itu tentunya sudah seperti aturan tanpa disadari. Namun ternyata, beberapa rutinitas itu kesalahan persepsi dan bahkan tidak dianjurkan dalam segi kesehatan lho. Ini buktinya.
Siapa bilang kamu harus minum air putih delapan gelas per-hari?
Himbauan untuk meminum delapan gelas air per-hari muncul pertama kali dari sebuah laporan di tahun 1945 oleh Food and Nutrition Board yang menyimpulkan bahwa seseorang harus mengisi tubuhnya dengan cairan setidaknya 2,5 liter perharinya untuk mencegah dehidrasi. Padahal sebenarnya, cairan tubuh itu tidak didapat dari air putih saja. Sayuran dan buah-buahan juga bisa mengisi cairan tubuh itu tanpa membuat perut kembung karena kebanyakan minum air putih.
Dilansir dari New York Times, aturan minum delapan gelas per-hari itu berbeda-beda untuk setiap tubuh orang. Memang kekurangan cairan dapat menimbulkan dehidrasi. Namun pada dasarnya, begitu tubuhmu butuh cairan, secara otomatis tubuh akan memberi sinyal ke otak untuk segera minum. Hal inilah yang mencegahmu dari dehidrasi tanpa minum delapan gelas per-hari.
Siapa bilang kamu harus mandi sehari dua kali?
Mandi terlalu sering itu sesungguhnya tak dianjurkan lho. Selain bikin kulit jadi semakin kering, mandi sering juga gak membuktikan kalau kamu bakal jadi lebih wangi. Mandi terlalu sering juga membuat kumpulan bakteri baik di kulitmu menipis. Akibatnya, sistem imun terganggu dan lebih berisiko terkena penyakit.
Lalu seharusnya kamu perlu mandi seberapa sering? Dilansir dari Time, frekuensi yang paling tepat adalah satu hingga dua kali dalam seminggu. Sangat jauh berbeda bukan? Selain hemat air dan menjaga bumi, hal ini juga bagus untuk menjaga kelembapan kulitmu. Kamu juga akan semakin jarang tersentuh sabun, yang di mana bahannya gak baik untuk kulitmu. Namun jika kamu orangnya parno dan gak tahan, kamu bisa mengusapkan sabun ke beberapa bagian tubuh seperti ketiak dan selangkangan.
Siapa bilang kamu harus keramas setiap hari?
Bukan cuma mandi, kamu juga tidak dianjurkan keramas setiap hari. Khususnya buat kamu yang punya rambut panjang, jangan takut rambutmu lepek karena minyak-minyak di rambut.
Penelitian di Time mengatakan, keramas setiap hari dapat menyebabkan minyak alami di kulit kepala ikut terbilas dan rambut jadi lebih cepat kering. Solusinya adalah keramas setidaknya dua atau tiga hari sekali. Karena pada masa ini, minyak kepala sudah menumpuk dan saatnya dikurangi supaya rambut tidak gatal-gatal.
Siapa bilang kamu harus makan sehari tiga kali?
Aturan makan sehari tiga kali datang dari budaya makan orang Eropa, di mana mereka memperkenalkan cara makan ini karena dianggap lebih beradab dari budaya suku primitif. Karena disebarkan pada masa penjajahan, alhasil kebiasaan ini tersebar luas dan dianggap sebagai suatu keharusan.
Namun menurut Daily Mail, makan sehari tiga kali ternyata tidak jauh berbeda manfaat kesehatannya jika kamu makan cuma dua kali sehari. Makan dengan rentang waktu seperti itu diketahui lebih berhasil menurunkan berat badan dan memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan mereka yang makan tiga kali sehari.
Gak nyangka ya, ternyata rutinitas yang selama ini kita lakukan berbanding terbalik dengan manfaat kesehatannya. Sebenarnya, memang dari awal tidak ada yang menetapkan aturan tersebut sih. Aturan ini muncul karena kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang.
Nah sekarang, kira-kira apakah kamu siap merombak rutinitasmu dan mencoba menerapkan hal di atas?
Sumber:
https://hype.idntimes.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar